Bekal cik bom kali ni sup cendawan buat sendiri di cecah roti wholemeal bakar dengan sapuan bawang putih. Menu cam orang putih panjang giler contoh cenggini chicken grilled stuffed with mix prawn and wild mushroom and black pepper sauce with blanched baby carrot and tomato with extra virgin olive oil. Hambik kau..makan ayam bakar ngan sayur campur je sebenarnya tapi nak mention segala bagai ingredient ...huhuhu
Cik Bom tak pasti berapa kalori yang ada dalam sup cendawan tapi kat google tulis 130 kalori.
Tapi bahan2 yang cik bom guna hanya sedikit olive oil untuk tumis bawang (separuh sederhana), 5 biji cendawan butang, tepung gandum dalam 4 sudu dan 1/2 cawan susu segar rendah lemak, air, garam, blackpepper dan perasa. Rasanya tak tinggi sangat kalori tu.
2 keping wholemeal bakar dan sapuan mentega berbawang putih dalam 2 sudu agak2 dalam 250 kalori.
Jumlah kalori cik bom tengahari ni adalah +-450 kalori.
Sebabnya ada sikit leftover breakfast spegeti cik bom dalam 5 sudu...hehehehe
No comments:
Post a Comment